पेट दर्द और कब्ज को न करें नजरअंदाज

अगर आपको अक्सर पेट में दर्द, गैस बनना, पेट फूलना, कब्ज या बार-बार दस्त जैसी समस्याएं रहती हैं, तो इसे सामान्य पाचन समस्या समझकर नजरअंदाज न करें। ये लक्षण इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) नामक पाचन संबंधी बीमारी की ओर इशारा कर सकते हैं। यह बीमारी बड़ी आंत के कामकाज को प्रभावित करती है और समय रहते पहचान व सही देखभाल से इसके लक्षणों को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, IBS का सटीक कारण अभी स्पष्ट नहीं है, लेकिन आंतों की संवेदनशीलता, पेट के माइक्रोबायोम में बदलाव, तनाव, अनियमित खानपान और ब्रेन-गट कनेक्शन में गड़बड़ी इसके प्रमुख कारण माने जाते हैं। लंबे समय तक बाहर का खाना, अधिक तला-भुना भोजन, शराब और कैफीन का ज्यादा सेवन भी इस समस्या का जोखिम बढ़ा सकता है।

IBS के प्रमुख लक्षण

• बार-बार पेट दर्द या ऐंठन होना।
• पेट में गैस बनना और लगातार पेट फूलना।
• कब्ज या बार-बार दस्त की समस्या।
• मल त्याग के बाद भी पेट पूरी तरह साफ न होने का एहसास।
• मल में सफेद या चिपचिपा म्यूकस दिखाई देना।

अगर इन लक्षणों के साथ वजन तेजी से कम हो, मल में खून आए या तेज बुखार हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए क्योंकि यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है।

कैसे करें बचाव?

IBS से बचाव और इसके लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए संतुलित और समय पर भोजन करना, पर्याप्त पानी पीना, नियमित व्यायाम करना, तनाव कम करने के लिए योग और मेडिटेशन अपनाना तथा पर्याप्त नींद लेना जरूरी है। साथ ही, तैलीय और मसालेदार भोजन, धूम्रपान, शराब और उन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो आपकी समस्या को बढ़ाते हैं।

हालांकि IBS जानलेवा बीमारी नहीं है, लेकिन यह लंबे समय तक व्यक्ति की दिनचर्या और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। इसलिए लगातार पेट से जुड़ी परेशानी होने पर डॉक्टर से सलाह लेकर समय पर जांच और उपचार कराना सबसे बेहतर विकल्प है।